Как запустить (или перезапустить) кардио-привычку и придерживаться ей?

Сильные тренировки могут иметь моментальную нагрузку. И на то есть веские причины: они приносят массу пользы. Но аэробные упражнения  (сокращенно «кардио») — тип движений, которые ускоряют дыхание и перекачивают кровь, — также способствуют укреплению иммунной системы.

Читать далее →